توصیه ها برای نوشیدن الکول: برای نوشیدن الکول کدام اندازبرای نوشیدن الکول کدام اندازهٔ مشخص وجود ندارد که تظمین کند آن مقدار «صحیح» و «بی خطر» است. در عوض٬ این توصیه که درمورد مقدار نوشیدن الکول میباشد٬ افراد بزرگسال صحتمند را کمک میکند تا خطر را در خود کاهش دهند. برای اینکه جگر خود را خوب محافظه کنید و همچنان خطر آسیب جگر و امراض را که به نوشیدن الکول ارتباط دارند را در تمام عمر کم ساخته باشید٬ لطفاً به یاد داشته باشید که بیشتر از دو ستندرد در یک روز نه نوشید و مطمٔن شوید که هفتهٔ حد اقل دو تا سه روز الکول نه نوشید. تخمین زده میشود که 80 تا 90 فیصد کسان که معتاد الکول هستند٬ جگر شحمی یا چرب (fatty liver) و 20 تا 40 فیصد شان امراض شدید جگر را که از باعث الکول بوجود میاید در وجود خود انکشاف میدهند. حد یا مقدار فوق الذکر برای مردان و زنان صحتمند بوده و مشورهٔ را که به شما از طرف داکتر یا کارمند صحی داده شده است تعویض نمیکند.
توصیه برای رژیم غذایی: برای داشتن و حفظ یک وزن سالم و جگر دوست داشتنی٬ همیشه از نظر فزیکی فعال باشید و آن مقدار مواد غذایی مفید و مایعات را بگیرید که ضروریات انرژی شما را کفایت کند. لطفاً به یاد داشته باشید که خوردن غذا های که کالوری زیاد دارند را محدود کنید و روزانه از هر پنج گروپ غذایی استفاده کنید٬ به شمول مقدار زیاد سبزیجات٬ میوه جات٬ غلات یا دانه باب٬ گوشت سرخ و گوشت مرغ٬ و لبنیات و یا عوضی شان. جهت معلومات بیشتر در بارهٔ یک رژیم غذایی صحی و متوازن به ویبسایت www.eatforhealth.gov.au مراجعه نمایید.
توصیه ها در مورد فعالیت فزیکی: انجام دادن یک فعالیت فزیکی بهتر است از نه انجام دادن آن٬ شما فعالیت های خود را زیاد کنید و ترجیحاً همه روزه در هفته. انجام دادن 150 دقیقه فعالیت فزیکی در هفته فشار خون و کولسترول شما را بهتر میکند و اگر فعالیت هایتان را به 300 دقیقه در هفته زیاد کنید٬ فواید بیشتر میگیرید و از سرطان و زیاد شدن بی مورد وزن جلوگیری میشود. لطفاً به یاد داشته باشید که با داکتر تان در مورد مشوره بهترین طریقه های فعالیت های فزیکی به تماس شوید.