关于饮酒的建议： 任何程度的饮酒都不能保证是完全的安全的或者没有风险。因而，这里关于饮酒程度的建议旨在令健康的成年人保持较低的患病风险。为了保护您的肝脏，在有生之年减少罹患酒精相关疾病或损伤的风险，请记住：每天的饮酒量不要超过两个标准杯的量；此外，请确保一周内至少有连续的两到三天不饮酒。据估算，80-90%的重度饮酒者会发展成脂肪肝，而且20-40%的重度饮酒者会发展为更加严重的酒精相关性肝脏疾病。以上对饮酒程度的建议适用于健康的男性和女性人群，但不能代替您的医护专业人士所给予的建议。
关于饮食的建议： 为了达到并维持健康的体重，关爱您的肝脏，请勤于锻炼，并选择符合自身能量需求的营养均衡的饮食。请记住：限制高卡路里饮食，每日摄取5类食物，包括足够量的蔬菜，水果，谷物，瘦肉和禽肉，乳制品和/或其替代品。欲知更多有关健康均衡膳食的资讯，请访问： www.eatforhealth.gov.au
关于运动建议： 进行任何形式的锻炼，都比什么运动也不做来得好。您可以通过每日或每周多日的锻炼来达到运动量的累积，最好每日都坚持锻炼。每周累计150分钟的运动量将帮助您改善血压和胆固醇的状况；增加到累计300分钟每周的运动量，将为您带来更多好处并且帮助预防癌症和肥胖。也请记得向您的医生咨询以找到最适合您的锻炼方式。
